便當常備菜蔬食親手作 [雜糧飯] 紅藜麥小米飯糰 by A-Si 2020-08-31 2020-08-31 紅藜麥含有高量的蛋白質，為白飯的2.4倍，還含有8種人體無法自行合成的必需胺基酸，膳食纖維為地瓜的6倍，具有豐富的營養素但醣質僅為白米飯的3/4，礦物質及微量元素更是較其他穀類豐富，是營養價值很高的穀… 閱讀更多
